Rückenfit ist ein Programm, in dem die allgemeine Fitness trainiert wird. Konsequenterweise setzt sich der Inhalt des Kurses aus den Faktoren zusammen, die Einfluss auf den Fitness-Zustand nehmen.

Zur Steigerung der Ausdauerfähigkeit werden die Teilnehmer im Bereich Herz-Kreislauf aktiviert. Muskuläre Kräftigung sowie auch Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit gehören ebenfalls zu den Inhalten des Trainingsprogramms. Balanceübungen werden zum Ausbau der koordinativen Fähigkeiten eingesetzt. Im Verlauf der Stunden fließen Übungen zur Körperwahrnehmung sowie auch Körperhaltungsübungen mit ein.

Unterschiedliche Entspannungsmethoden werden gezielt zur Steigerung des körperlich-seelischen Wohlbefindens angeboten.

Das Programm wird von den meisten Krankenkassen bezuschusst.

Kursangebot:

Donnerstags von 18:30 Uhr bis 19:45 Uhr in der Sporthalle der Oberschule Scharnebeck, Adendorfer Straße